▼幫忙切食材＋煮食
延伸內容：
[兩個月北歐＆冰島親子自駕露營 ] 住。一打二露營第01~40天
[兩個月北歐＆冰島親子自駕露營 ] 冰島環島每日行程。第51~64天
這篇我會放上十七餐的早餐和十九餐的中餐或晚餐和各位分享，繼續往下看吧。
- 蜘蛛爐（轉接頭）：可使用一般瓦斯罐和高山瓦斯罐（瓦斯罐不能帶，須在國外買）
- 鍋具組：UNIFLAME鍋具組的內容，包含有不鏽鋼大鍋、不鏽鋼小鍋、平底鍋以及不鏽鋼濾網籃
大鍋子含蓋子一個：直徑 23cm x 深度 14.5cm
小鍋子含蓋子一個：直徑 20cm x 深度 10cm
平底鍋：直徑 22.5cm x 深度 5cm
濾網籃：直徑 21cm x 深度 11cm
- 圓形不鏽鋼盤＋一木盤
- 鍋鏟＋湯勺
- 碗x4+杯x4
- 餐具：筷子x4、湯匙x2
- 擋風板
- 保冷袋
- 其他：小摺疊沾板、刀、削皮刀、剪刀、夾鏈袋、菜瓜布、衛生紙x2、垃圾袋、抹布
- 食材：白米、鹽、紅茶葉
在歐洲露營區常看到別人是泡麥片、麵包塗上果醬或奶油，又或者加上起司，有咖啡、果汁通常是較簡單的，但因為自己的孩子不太愛吃這種（一直到最後兩週在冰島時孩子才較接受），所以早餐我多是菇炒蛋再加肉類和水果為主，午餐大部分是外食（有些時候在郊區的地方也會簡單煮來吃），晚餐則以肉、菜、馬鈴薯或飯或義大利麵、水果為主。
以下是我們在這兩個月較常做的，食材都是當天或前一天當地超市購入，從台灣帶去的只有兩包2kg台東池上米、鹽和紅茶葉，其餘皆在當地購買。
早餐煮什麼
[ 以下主要食材：菜、蛋、肉、水果 ]
▼這早餐是使用冷凍豬肉漢堡排，前一天買好後，因為是冷凍的，只放在保冷袋內（在北歐晚上相對溫度是較低的，保存相對是安全的）
▼培根蛋土司
▼雞肉蛋沙拉＋水果優格
雞肉和蛋分別煎熟，裝盤並加上生菜，混合後淋上橄欖油和水果醋
▼煎起司豬肉漢堡排＋節瓜＋水煮小紅蘿蔔＋炒菇＋煎蛋＋藍莓
▼煎培根＋蛋＋生菜＋草莓
▼煎鮭魚＋蛋＋芝麻葉＋草莓
▼煎培根＋蛋＋小黃瓜＋藍莓＋乾果
[ 以下主要食材：米、菇、蛋、肉 ]
▼鴨肉高麗菜稀飯（前一晚煮的鴨肉湯剩下的隔天加米再煮）＋水煮蛋
▼紅蘿蔔稀飯+菇炒蛋＋香蕉吐司卷
▼白飯＋迷迭香菇炒蛋（因為買了一盆迷迭香，直接使用新鮮迷迭香）
[ 以下主要食材：鬆餅粉、果醬、蜂蜜、水果 ]
▼鬆餅
▼鬆餅
▼鬆餅
[ 其他 ]
▼熱狗＋什錦湯（馬鈴薯＋紅蘿蔔＋洋蔥＋湯包）
▼草莓果醬土司＋菜炒蛋
▼什錦果乾＋麥片＋麵包棍＋奶油
▼什錦果乾＋麥片
午餐或晚餐煮什麼
海鮮餐類
▼孩子指定海鮮餐：鮭魚＋干貝＋北極蝦＋芝麻葉
▼孩子指定海鮮餐：淡菜＋干貝＋北極蝦＋芝麻葉（野營時孩子自己在水邊撿拾的淡菜）
義大利麵類
▼小龍蝦義大利麵
▼番茄肉醬義大利麵
▼肉醬義大利麵＋蝦（超市買的即食蝦）＋水煮蛋＋湯
▼鮭魚＋蝦義大利麵
▼鱈魚＋培根義大利麵＋北極蝦
▼海鮮義大利麵
▼雞肉義大利麵
飯類
▼生魚片丼飯（超市直接買生鮭魚（可生食的）＋魚卵，擺在白飯上再淋上醬油）＋烤雞（超市買的即食品）
▼生魚片丼飯＋洋蔥雞肉＋蔬菜炒肉片
▼肉燥飯＋菜＋鴨肉湯
▼馴鹿肉＋煙燻排骨（本以為是一般排骨想拿來煮成湯）＋菜
在北歐北極圈內常看到馴鹿肉的餐點，吃過一次後，這天在超市看到有賣冷凍馴鹿肉，於是買回來試著料理看看，台式風味也不錯吃。
其他
▼排餐：牛排＋馬鈴薯＋洋蔥炒菇＋節瓜＋紅蘿蔔
▼烤肉（超市有賣肉片＋肉串...）＋什錦湯鍋（馬鈴薯、洋蔥、花椰菜、蘿蔔）
▼烤肉：烤羊肉排＋棉花糖＋什錦湯鍋（馬鈴薯、洋蔥、花椰菜、蘿蔔）
▼泡麵＋蛋＋菇（這些都是當地超市購買的）
因為在海邊從早上玩到中午，但孩子還想繼續玩，車上會準備一餐量的方便臨時煮的食材，此時就能派上用場。
▼簡單煮食：煎熟雞肉和洋蔥，加上生菜和小黃瓜，拌勻後淋上橄欖油與水果醋，再撒上起司。
▼臨時野營：附近無超市，把車上僅有的拿來煮（飯＋蘿蔔＋菇＋蛋＋泡麵）
▼當天因為要爬挪威的惡魔之舌，來回需時11-12小時，故需在上面午餐，準備魚罐頭＋白飯＋水煮蛋
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